腹筋やわき腹の筋トレは毎日して効果はあるのか？
最近、下っ腹やわき腹のお肉が気になります。。
そこで、筋トレのやり方を本で調べたら、
「１日〜２日おきにしたほうがいい」
と書いてありました。
←こんな、お腹を目指してウォーキングも始めたのですが、週３回は継続しています。
しかし、どうわき腹の筋トレをしても、
痩せなくて悩んでしました。
そんなときに、出会ったのが、＞＞この筋トレ方法です。
あとから分かったのですが腹筋運動を、いくらやっても、
わき腹の贅肉は落ちないことが分かりました。
運動しても、全然脂肪が落ちない方に
特におすすめ！わき腹の筋トレ方法です。
【他のサイトも参考に】
ディップを使った筋肉トレーニングってどう？
背中の贅肉も気になりだしました！
「背中の贅肉を落とす方法はないか？」
そこで、数年前にはやったビリーズブートキャンプを週に２〜３回行いました。
確かに、肩と脇は引き締まった感じがします。
ただし、肩のぜい肉が落ちたのですが、背中のぜい肉がぽっこりと出て
とても気になってきました。。
「背中の贅肉を簡単に落とすにはダーベル体操がいいよ。」
と本に書いてありましたが、ビリーバンドもダーベルも自宅にありませんでした。
そこで、ジムのインストラクターの先生に聞いたのが＞＞この方法でした。
最初の２週間あたりでは、何の実感も持てなかったのですが、
１ヶ月を過ぎたあたりから、自分より、周りの友人が気がつき始めて
「ずいぶんカラダ付きが変わったね〜」
と言われるようになって少しビックリしています。
【その他のサイトもどうぞ】
筋肉質に改善するには？
お腹の贅肉だけって落とせるの？
わき腹のぜい肉ってどうしたら落とせるのでしょうか？
見た目は、全然太っていないし、腕や足も細いのに、
「わき腹だけ、筋トレしても筋肉が付かない」
「お腹の贅肉が引き締まらない」
そんな悩みを持っていました。
いろいろ調べてみたろこと、
一般的な筋トレでは、腹や背中など部分痩せはできません。
つまり、腹部分だけ鍛えて、わき腹の筋肉を落とすということは無理があったのです。
特に、腹斜筋のような小さい筋肉を、部分的に鍛えてもすぐに
もとのお腹に戻ってしまいます。
そこで、インストラクターの吉岡ヒロさんに教えてもらったのが、
＞＞この筋トレです！
実際に私はこの筋トレを初めて１ヶ月で体が激変し始めました。
そして２ヵ月後には、ビールっ腹から脱出し、
理想のモテボディを手に入れることができました！
【参考にどうぞ】
ぽっこりお腹を解消するには？